Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком калории и макронутриенты
Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком содержит 328 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 34г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 80 g | 104 | 0.2 | 23.2 | 2 |
| Нори | 1 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 70 | 6.8 | 0.8 | 1.8 |
| Курица (или другой белок) | 25 g | 40 | 1 | 0 | 7.5 |
| Спайси соус | 15 ml | 60 | 6 | 1.5 | 0.5 |
| Унаги соус | 10 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Хрустящий лук (или кранч) | 5 g | 25 | 2 | 1.5 | 0.2 |
| Зеленый лук | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Нори · Сливочный сыр · Курица (или другой белок) · Спайси соус · Унаги соус · Хрустящий лук (или кранч) · Зеленый лук
Как Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный баклажан с индейкой и кускусом | 500g | 433 | 49g | +105 kcal, больше белка |
| Запеченный баклажан с томатами, зеленью и соусом | 390g | 361 | 12g | +33 kcal, меньше белка |
| Запеченный картофель с рисом и салатом | 650g | 945 | 24g | +617 kcal, больше белка |
| Запеченный картофель с сыром и овощной салат | 840g | 871 | 25g | +543 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком?
Да. С 13г белка и всего 34г углеводов, Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком — это питательное блюдо. При 208 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком для похудения?
При 328 калориях на порцию, Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 41%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Сливочный сыр, Спайси соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Запеченный ролл с соусами и хрустящим луком?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
