Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком содержит 434 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 46г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зеленая гречка отварная | 220 g | 231 | 2.2 | 44 | 8.8 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло (для обжарки) | 3 ml | 27 | 3 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зеленая гречка отварная · Куриное филе · Морковь · Лук репчатый · Растительное масло (для обжарки)
Как Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленая паста с грибами и креветками | 380g | 550 | 27g | +116 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +371 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком?
Да. С 40г белка и всего 46г углеводов, Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком для похудения?
Да. При 434 калориях и 40г белка, Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 43%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Зеленая гречка отварная, Куриное филе, Растительное масло (для обжарки)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~106 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленая гречка с куриным филе, морковью и луком?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
