Зеленая шаурма калории и макронутриенты
Зеленая шаурма содержит 805 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 65г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зеленая шаурма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш зеленый | 100 g | 280 | 3 | 55 | 8 |
| Куриное мясо | 150 g | 250 | 12 | 0 | 35 |
| Овощи (капуста, огурцы, помидоры) | 80 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Соус (майонезный/чесночный) | 50 g | 250 | 25 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш зеленый · Куриное мясо · Овощи (капуста, огурцы, помидоры) · Соус (майонезный/чесночный)
Как Зеленая шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Зеленая паста с грибами, стручковой фасолью и сыром | 310g | 390 | 17g | -415 kcal, меньше белка |
| Зеленая паста с сыром и овощами | 275g | 465 | 22g | -340 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зеленая шаурма?
В меру. Зеленая шаурма калорийно — 212 ккал/100 g. С 45г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Зеленая шаурма для похудения?
При 805 калориях на порцию, Зеленая шаурма является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Зеленая шаурма?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зеленая шаурма?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 32%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 212 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш зеленый, Куриное мясо, Соус (майонезный/чесночный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зеленая шаурма?
- Бег трусцой: ~92 мин
- Велосипед: ~106 мин
- Ходьба: ~197 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зеленая шаурма?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
