Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи калории и макронутриенты
Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 19г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Зубатка | 150 g | 210 | 6 | 0 | 30 |
| Яблоко (в глазури) | 30 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Лук репчатый (в глазури) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0.2 |
| Морковь | 50 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Ягоды годжи | 5 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Масло сливочное (соус) | 15 g | 105 | 12 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар (карамелизация соуса) | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Зубатка · Яблоко (в глазури) · Лук репчатый (в глазури) · Морковь · Ягоды годжи · Масло сливочное (соус) · Сахар (карамелизация соуса)
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи?
Да. С 31г белка и всего 19г углеводов, Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи для похудения?
Да. При 394 калориях и 31г белка, Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 19%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Зубатка, Масло сливочное (соус), Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Зубатка в глазури из яблок и лука с морковью и ягодами годжи?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
