Израильский завтрак калории и макронутриенты
Израильский завтрак содержит 841 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 80г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Израильский завтрак?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пита | 100 g | 270 | 3 | 50 | 9 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Листья салата | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Зеленые оливки | 30 g | 45 | 4.5 | 1 | 0.3 |
| Хумус | 70 g | 170 | 12 | 10 | 5 |
| Баба гануш | 70 g | 120 | 9 | 7 | 2 |
| Кубики тофу | 30 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 3 |
| Перец болгарский маринованный | 40 g | 30 | 1 | 5 | 0.5 |
| Соус томатный | 40 g | 20 | 0.5 | 4 | 1 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пита · Яичница-глазунья · Листья салата · Зеленые оливки · Хумус · Баба гануш · Кубики тофу · Перец болгарский маринованный · Соус томатный · Огурцы
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Израильский завтрак?
В меру. Израильский завтрак калорийно — 162 ккал/100 g. С 34г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Израильский завтрак для похудения?
При 841 калориях на порцию, Израильский завтрак является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Израильский завтрак?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Израильский завтрак?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пита, Хумус, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Израильский завтрак?
- Бег трусцой: ~96 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~206 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Израильский завтрак?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
