Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами калории и макронутриенты
Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами содержит 383 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 38г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт греческий | 150 g | 114 | 6 | 6 | 9 |
| Клубника | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Голубика | 50 g | 29 | 0.2 | 7 | 0.4 |
| Банан | 60 g | 53 | 0.1 | 13 | 0.7 |
| Семена тыквы | 20 g | 112 | 9.2 | 2.2 | 5.2 |
| Семена чиа и льна | 10 g | 49 | 3.2 | 3.5 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт греческий · Клубника · Голубика · Банан · Семена тыквы · Семена чиа и льна
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами?
Да. С 17г белка и всего 38г углеводов, Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами для похудения?
Да. При 383 калориях и 17г белка, Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт греческий, Семена тыквы, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Йогуртовая чаша с ягодами, бананом и семенами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
