Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром калории и макронутриенты
Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром содержит 288 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 14г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачок | 200 g | 34 | 0.4 | 6.8 | 2.4 |
| Фарш из индейки | 100 g | 150 | 8 | 0 | 19 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Сыр твердый | 20 g | 72 | 5.6 | 0.2 | 5.2 |
| Томатная паста/соус | 15 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачок · Фарш из индейки · Морковь · Лук репчатый · Сыр твердый · Томатная паста/соус
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром?
Да. С 28г белка и всего 14г углеводов, Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром для похудения?
Да. При 288 калориях и 28г белка, Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 19%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фарш из индейки, Сыр твердый, Кабачок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~38 мин
- Ходьба: ~71 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Кабачок, фаршированный индейкой и овощами, запеченный с сыром?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
