Картофель и цветная капуста со сметаной калории и макронутриенты
Картофель и цветная капуста со сметаной содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 36г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель и цветная капуста со сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 150 g | 120 | 0.5 | 27 | 2.5 |
| Цветная капуста запеченная | 120 g | 36 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Сметана 20% | 50 g | 100 | 20 | 2 | 1.5 |
| Петрушка свежая | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Цветная капуста запеченная · Сметана 20% · Петрушка свежая
Как Картофель и цветная капуста со сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов с картофельным пюре и солеными огурцами | 505g | 687 | 31g | +429 kcal, больше белка |
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +787 kcal, больше белка |
| Бургер и картофель фри | 390g | 1016 | 35g | +758 kcal, больше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +1328 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель и цветная капуста со сметаной?
В меру. Картофель и цветная капуста со сметаной калорийно — 79 ккал/100 g. С 7г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофель и цветная капуста со сметаной для похудения?
При 258 калориях на порцию, Картофель и цветная капуста со сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофель и цветная капуста со сметаной?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель и цветная капуста со сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 56%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель отварной, Сметана 20%, Цветная капуста запеченная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель и цветная капуста со сметаной?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~63 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель и цветная капуста со сметаной?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
