Картофель с овощным салатом калории и макронутриенты
Картофель с овощным салатом содержит 195 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 1г жиров, 44г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель с овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 174 | 0.4 | 39.2 | 4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Огурец · Помидор · Лук репчатый
Как Картофель с овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бефстроганов с картофельным пюре и солеными огурцами | 505g | 687 | 31g | +492 kcal, больше белка |
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +850 kcal, больше белка |
| Бургер и картофель фри | 390g | 1016 | 35g | +821 kcal, больше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +1391 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель с овощным салатом?
Да. С 5г белка и всего 44г углеводов, Картофель с овощным салатом — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Картофель с овощным салатом для похудения?
При 195 калориях на порцию, Картофель с овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Картофель с овощным салатом?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель с овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 3%, углеводы 90%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель отварной, Огурец, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с овощным салатом?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель с овощным салатом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
