Картофель с салатом и омлетом калории и макронутриенты
Картофель с салатом и омлетом содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 42г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Картофель с салатом и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 200 g | 170 | 2 | 35 | 4 |
| Масло сливочное/растительное | 10 g | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
| Омлет | 100 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Масло сливочное/растительное · Капуста белокочанная · Огурец · Помидор · Заправка для салата (масло) · Омлет
Как Картофель с салатом и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биг Мак и картофель фри | 360g | 1045 | 37g | +538 kcal, больше белка |
| Бургер с картофельными дольками и соусом | 625g | 1586 | 49g | +1079 kcal, больше белка |
| Бургер с курицей и картофель фри | 470g | 1345 | 48g | +838 kcal, больше белка |
| Вафля картофельная | 382g | 606 | 34g | +99 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Картофель с салатом и омлетом?
В меру. Картофель с салатом и омлетом калорийно — 117 ккал/100 g. С 17г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Картофель с салатом и омлетом для похудения?
Да. При 507 калориях и 17г белка, Картофель с салатом и омлетом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Картофель с салатом и омлетом?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Картофель с салатом и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 33%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Картофель отварной, Масло сливочное/растительное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Картофель с салатом и омлетом?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Картофель с салатом и омлетом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
