Куриный Боул калории и макронутриенты
Куриный Боул содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 72г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный Боул?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Курица | 120 g | 200 | 6 | 2 | 35 |
| Соус терияки | 30 ml | 45 | 0.5 | 9 | 1 |
| Маринованная свекла | 50 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Зеленый горошек | 40 g | 35 | 0.2 | 6 | 2.5 |
| Помидоры черри | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Жареная морковь | 30 g | 25 | 1 | 3 | 0.5 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Курица · Соус терияки · Маринованная свекла · Огурец · Зеленый горошек · Помидоры черри · Жареная морковь · Кунжут
Как Куриный Боул сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -370 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +186 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | -69 kcal, меньше белка |
| Куриный бульон с зеленью | 310g | 64 | 6g | -496 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный Боул?
Да. С 46г белка и всего 72г углеводов, Куриный Боул — это питательное блюдо. При 109 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный Боул для похудения?
Да. При 560 калориях и 46г белка, Куриный Боул насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный Боул?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный Боул?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 51%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица, Рис для суши, Соус терияки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный Боул?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный Боул?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 36% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
