Куриный ролл калории и макронутриенты
Куриный ролл содержит 543 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 38г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный ролл?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Сыр чеддер | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус (предположительно сырный или томатный) | 40 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Куриное филе · Сыр чеддер · Огурец · Помидор · Листья салата · Соус (предположительно сырный или томатный)
Как Куриный ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -353 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +203 kcal, больше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +17 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | -52 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный ролл?
Да. С 38г белка и всего 38г углеводов, Куриный ролл — это питательное блюдо. При 187 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный ролл для похудения?
Да. При 543 калориях и 38г белка, Куриный ролл насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный ролл?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный ролл?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 28%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Куриное филе, Сыр чеддер
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный ролл?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный ролл?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
