Куриный шашлык с гарниром и салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Куриный шашлык с гарниром и салатом содержит 697 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 33г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с гарниром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (шашлык) | 200 g | 330 | 14 | 2 | 49 |
| Картофель запеченный | 100 g | 120 | 4 | 19 | 2 |
| Салат из капусты и помидоров | 150 g | 75 | 5 | 6 | 1.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0.3 |
| Белый соус (чесночный) | 40 ml | 160 | 16 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (шашлык) · Картофель запеченный · Салат из капусты и помидоров · Лук репчатый · Белый соус (чесночный)
Как Куриный шашлык с гарниром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биточек куриный со спагетти в томатном соусе | 250g | 325 | 16g | -372 kcal, меньше белка |
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -507 kcal, меньше белка |
| Бургер куриный «Есть Горячее» | 170g | 485 | 21g | -212 kcal, меньше белка |
| Гриль Бургер куриный | 104g | 184 | 25g | -513 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с гарниром и салатом?
В меру. Куриный шашлык с гарниром и салатом калорийно — 134 ккал/100 g. С 54г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный шашлык с гарниром и салатом для похудения?
При 697 калориях на порцию, Куриный шашлык с гарниром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Куриный шашлык с гарниром и салатом?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с гарниром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 19%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 134 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (шашлык), Белый соус (чесночный), Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с гарниром и салатом?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~171 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с гарниром и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 56% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
