Куриный шашлык с запеченными овощами калории и макронутриенты
Куриный шашлык с запеченными овощами содержит 381 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 17г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с запеченными овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро (шашлык) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Кабачок запеченный | 30 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 1 |
| Картофель запеченный | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Красный лук запеченный | 15 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Красный перец запеченный | 10 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Томатный соус | 35 g | 35 | 1 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро (шашлык) · Кабачок запеченный · Картофель запеченный · Красный лук запеченный · Красный перец запеченный · Томатный соус
Как Куриный шашлык с запеченными овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -191 kcal, меньше белка |
| Классический куриный ролл | 310g | 746 | 50g | +365 kcal, больше белка |
| Куриный биточек со спагетти в томатном соусе | 250g | 390 | 19g | +9 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с запеченными овощами?
В меру. Куриный шашлык с запеченными овощами калорийно — 159 ккал/100 g. С 33г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный шашлык с запеченными овощами для похудения?
Да. При 381 калориях и 33г белка, Куриный шашлык с запеченными овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с запеченными овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с запеченными овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 18%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное бедро (шашлык), Томатный соус, Картофель запеченный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с запеченными овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с запеченными овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
