Куриный шашлык с рисом калории и макронутриенты
Куриный шашлык с рисом содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 50г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе (шашлык) | 120 g | 198 | 10 | 2 | 25 |
| Белый рис (вареный) | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Болгарский перец (гриль) | 20 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Томатный соус/маринад | 15 ml | 25 | 1 | 4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе (шашлык) · Белый рис (вареный) · Болгарский перец (гриль) · Томатный соус/маринад
Как Куриный шашлык с рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -236 kcal, меньше белка |
| Гриль Бургер куриный | 104g | 184 | 25g | -242 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +134 kcal, больше белка |
| Куриный боул с рисом и овощами | 480g | 491 | 37g | +65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с рисом?
Да. С 29г белка и всего 50г углеводов, Куриный шашлык с рисом — это питательное блюдо. При 140 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный шашлык с рисом для похудения?
Да. При 426 калориях и 29г белка, Куриный шашлык с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с рисом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 46%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 140 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (шашлык), Белый рис (вареный), Томатный соус/маринад
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с рисом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с рисом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
