Куриный шашлык с соусами калории и макронутриенты
Куриный шашлык с соусами содержит 443 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 12г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шашлык с соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе на гриле | 200 g | 330 | 14 | 2 | 49 |
| Томатный соус (сальса) | 50 ml | 45 | 1 | 8 | 1 |
| Сметанный соус с зеленью | 30 ml | 62 | 6 | 1 | 1 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе на гриле · Томатный соус (сальса) · Сметанный соус с зеленью · Красный лук
Как Куриный шашлык с соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биточек куриный со спагетти в томатном соусе | 250g | 325 | 16g | -118 kcal, меньше белка |
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -253 kcal, меньше белка |
| Гриль Бургер куриный | 104g | 184 | 25g | -259 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шашлык с соусами?
Да. С 51г белка и всего 12г углеводов, Куриный шашлык с соусами — это питательное блюдо. При 150 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Куриный шашлык с соусами для похудения?
Да. При 443 калориях и 51г белка, Куриный шашлык с соусами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шашлык с соусами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шашлык с соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 11%, белки 46%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе на гриле, Сметанный соус с зеленью, Томатный соус (сальса)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шашлык с соусами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шашлык с соусами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
