Куриный шницель с овощным гарниром калории и макронутриенты
Куриный шницель с овощным гарниром содержит 485 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 28г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Куриный шницель с овощным гарниром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриный шницель | 150 g | 345 | 17 | 18 | 30 |
| Цветная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 2 |
| Стручковая фасоль | 60 g | 18 | 0.1 | 3 | 1.2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Растительное масло (для жарки овощей) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриный шницель · Цветная капуста · Стручковая фасоль · Морковь · Растительное масло (для жарки овощей)
Как Куриный шницель с овощным гарниром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Биточек куриный со спагетти в томатном соусе | 250g | 325 | 16g | -160 kcal, меньше белка |
| Борщ куриный | 435g | 190 | 6g | -295 kcal, меньше белка |
| Гриль Бургер куриный | 104g | 184 | 25g | -301 kcal, меньше белка |
| Куриный Боул | 512g | 560 | 46g | +75 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Куриный шницель с овощным гарниром?
В меру. Куриный шницель с овощным гарниром калорийно — 147 ккал/100 g. С 34г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Куриный шницель с овощным гарниром для похудения?
Да. При 485 калориях и 34г белка, Куриный шницель с овощным гарниром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Куриный шницель с овощным гарниром?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Куриный шницель с овощным гарниром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 23%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриный шницель, Растительное масло (для жарки овощей), Цветная капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Куриный шницель с овощным гарниром?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Куриный шницель с овощным гарниром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
