Макароны с овощным рагу калории и макронутриенты
Макароны с овощным рагу содержит 419 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 69г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Макароны с овощным рагу?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (фигурные) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Картофель | 80 g | 64 | 0.2 | 14.4 | 1.6 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец болгарский | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Лук порей | 20 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.4 |
| Соус (на основе сметаны/сливок) | 50 ml | 100 | 9 | 3 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (фигурные) · Картофель · Морковь · Перец болгарский · Лук порей · Соус (на основе сметаны/сливок)
Как Макароны с овощным рагу сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с творожным сыром, макароны с подливой и свининой | 385g | 672 | 30g | +253 kcal, больше белка |
| Макароны | 310g | 538 | 16g | +119 kcal, больше белка |
| Макароны в сливочном соусе с куриной котлетой и овощами | 410g | 605 | 34g | +186 kcal, больше белка |
| Макароны отварные | 161g | 232 | 5g | -187 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Макароны с овощным рагу?
Да. С 12г белка и всего 69г углеводов, Макароны с овощным рагу — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Макароны с овощным рагу для похудения?
При 419 калориях на порцию, Макароны с овощным рагу является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Макароны с овощным рагу?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Макароны с овощным рагу?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 66%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (фигурные), Соус (на основе сметаны/сливок), Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Макароны с овощным рагу?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Макароны с овощным рагу?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
