Мапо тофу с рисом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Мапо тофу с рисом содержит 584 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 45г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мапо тофу с рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый рис | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Тофу | 100 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8.1 |
| Свиной фарш | 50 g | 131 | 10.5 | 0 | 9.1 |
| Соус чили с маслом | 30 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Зеленый лук | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый рис · Тофу · Свиной фарш · Соус чили с маслом · Зеленый лук
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мапо тофу с рисом?
В меру. Мапо тофу с рисом калорийно — 174 ккал/100 g. С 21г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мапо тофу с рисом для похудения?
Да. При 584 калориях и 21г белка, Мапо тофу с рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мапо тофу с рисом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мапо тофу с рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 31%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый рис, Соус чили с маслом, Свиной фарш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мапо тофу с рисом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мапо тофу с рисом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
