Медальоны из тунца с брокколи калории и макронутриенты
Медальоны из тунца с брокколи содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 4г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Медальоны из тунца с брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец | 100 g | 130 | 4 | 0 | 24 |
| Брокколи | 50 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Яйцо | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Как Медальоны из тунца с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Медальоны из говядины с овощами гриль | 440g | 745 | 49g | +520 kcal, больше белка |
| Медальоны из телятины с овощами гриль | 295g | 279 | 31g | +54 kcal, столько же белка |
| Свиные медальоны с булгуром и овощами | 330g | 512 | 35g | +287 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Медальоны из тунца с брокколи?
Да. С 31г белка и всего 4г углеводов, Медальоны из тунца с брокколи — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Медальоны из тунца с брокколи для похудения?
Да. При 225 калориях и 31г белка, Медальоны из тунца с брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Медальоны из тунца с брокколи?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Медальоны из тунца с брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 7%, белки 57%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тунец, Яйцо, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Медальоны из тунца с брокколи?
- Бег трусцой: ~26 мин
- Велосипед: ~30 мин
- Ходьба: ~55 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Медальоны из тунца с брокколи?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
