Обертывание с лососем, тунцом и овощами калории и макронутриенты
Обертывание с лососем, тунцом и овощами содержит 542 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 36г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обертывание с лососем, тунцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Салат латук | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Копченый лосось | 50 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Помидор | 60 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья · Салат латук · Копченый лосось · Тунец консервированный (в собственном соку) · Помидор · Авокадо · Яйцо вареное
Как Обертывание с лососем, тунцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обертывание с овощами и салатами | 385g | 644 | 31g | +102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обертывание с лососем, тунцом и овощами?
Да. С 46г белка и всего 36г углеводов, Обертывание с лососем, тунцом и овощами — это питательное блюдо. При 143 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обертывание с лососем, тунцом и овощами для похудения?
Да. При 542 калориях и 46г белка, Обертывание с лососем, тунцом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обертывание с лососем, тунцом и овощами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обертывание с лососем, тунцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 27%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья, Копченый лосось, Тунец консервированный (в собственном соку)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обертывание с лососем, тунцом и овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обертывание с лососем, тунцом и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
