Обертывание с овощами и салат из огурцов калории и макронутриенты
Обертывание с овощами и салат из огурцов содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 37г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обертывание с овощами и салат из огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья (пшеничная лепешка) | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Шпинат | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Оливки | 20 g | 28 | 3 | 1 | 0.2 |
| Фета (или похожий сыр) | 30 g | 80 | 6 | 1 | 4 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья (пшеничная лепешка) · Шпинат · Оливки · Фета (или похожий сыр) · Огурец · Укроп
Как Обертывание с овощами и салат из огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обертывание с лососем, тунцом и овощами | 380g | 542 | 46g | +225 kcal, больше белка |
| Обертывание с овощами и салатами | 385g | 644 | 31g | +327 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обертывание с овощами и салат из огурцов?
Да. С 12г белка и всего 37г углеводов, Обертывание с овощами и салат из огурцов — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обертывание с овощами и салат из огурцов для похудения?
При 317 калориях на порцию, Обертывание с овощами и салат из огурцов является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обертывание с овощами и салат из огурцов?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обертывание с овощами и салат из огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 47%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья (пшеничная лепешка), Фета (или похожий сыр), Оливки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обертывание с овощами и салат из огурцов?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обертывание с овощами и салат из огурцов?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
