Обертывание с овощами и салатами калории и макронутриенты
Обертывание с овощами и салатами содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 63г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обертывание с овощами и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья (лаваш) | 80 g | 240 | 6 | 40 | 8 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 45 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Капуста квашеная | 70 g | 18 | 0.1 | 4 | 0.8 |
| Фучжу (соевая спаржа) | 50 g | 240 | 15 | 10 | 18 |
| Салат из морских водорослей (чука) | 60 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Сливочный сыр/соус | 30 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья (лаваш) · Огурец · Помидоры черри · Капуста квашеная · Фучжу (соевая спаржа) · Салат из морских водорослей (чука) · Сливочный сыр/соус
Как Обертывание с овощами и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Обертывание с лососем, тунцом и овощами | 380g | 542 | 46g | -102 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обертывание с овощами и салатами?
В меру. Обертывание с овощами и салатами калорийно — 167 ккал/100 g. С 30г белка и 63г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обертывание с овощами и салатами для похудения?
При 644 калориях на порцию, Обертывание с овощами и салатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обертывание с овощами и салатами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обертывание с овощами и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья (лаваш), Фучжу (соевая спаржа), Сливочный сыр/соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обертывание с овощами и салатами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обертывание с овощами и салатами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 45% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
