Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом калории и макронутриенты
Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом содержит 714 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 39г жиров, 48г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк в перечной корочке | 150 g | 390 | 25 | 5 | 35 |
| Черный рис | 50 g | 175 | 1.5 | 36 | 5 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 30 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Сливочный соус | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк в перечной корочке · Черный рис · Огурец · Помидор · Зеленый горошек · Сливочный соус · Микрозелень
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом?
В меру. Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом калорийно — 220 ккал/100 g. С 42г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом для похудения?
При 714 калориях на порцию, Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 27%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 220 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк в перечной корочке, Черный рис, Сливочный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~175 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Перечный стейк с овощным гарниром и черным рисом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
