Радужная форель запеченная калории и макронутриенты
Радужная форель запеченная содержит 523 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 16г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Радужная форель запеченная?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченная форель | 180 g | 360 | 20 | 0 | 44 |
| Руккола | 50 g | 13 | 0.3 | 2.5 | 1.3 |
| Помидоры черри | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Ростки люцерны | 10 g | 4 | 0.1 | 0.7 | 0.4 |
| Соус на основе майонеза/йогурта | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченная форель · Руккола · Помидоры черри · Красный лук · Ростки люцерны · Соус на основе майонеза/йогурта · Бальзамический соус
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Радужная форель запеченная?
В меру. Радужная форель запеченная калорийно — 129 ккал/100 g. С 48г белка и 16г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Радужная форель запеченная для похудения?
Да. При 523 калориях и 48г белка, Радужная форель запеченная насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Радужная форель запеченная?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Радужная форель запеченная?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 12%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченная форель, Соус на основе майонеза/йогурта, Бальзамический соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Радужная форель запеченная?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Радужная форель запеченная?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
