Русский обед калории и макронутриенты
Русский обед содержит 780 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 30г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Русский обед?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварная говядина | 80 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Сельдь под шубой | 150 g | 280 | 20 | 12 | 12 |
| Сало с прослойкой | 30 g | 220 | 24 | 0 | 2 |
| Ржаной хлеб с семечками | 40 g | 100 | 2 | 18 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварная говядина · Сельдь под шубой · Сало с прослойкой · Ржаной хлеб с семечками
Как Русский обед сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Белорусский бургер | 395g | 1064 | 49g | +284 kcal, больше белка |
| Русский обед с холодцом и закусками | 450g | 663 | 44g | -117 kcal, столько же белка |
| Традиционный русский ужин | 775g | 821 | 29g | +41 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Русский обед?
В меру. Русский обед калорийно — 260 ккал/100 g. С 44г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Русский обед для похудения?
При 780 калориях на порцию, Русский обед является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Русский обед?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Русский обед?
- Баланс макроэлементов: жиры 62%, углеводы 15%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 260 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Сельдь под шубой, Сало с прослойкой, Отварная говядина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Русский обед?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Русский обед?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 77% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
