Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами калории и макронутриенты
Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 23г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат ромэн | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Маринованные шампиньоны с луком | 80 g | 80 | 7.2 | 2.4 | 2.4 |
| Отварной картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Отварная рыба (белая) | 60 g | 60 | 1.2 | 0 | 12.6 |
| Жареные кабачки | 70 g | 49 | 3.5 | 2.8 | 1.4 |
| Жареный перец | 56 g | 45 | 3 | 3.6 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат ромэн · Маринованные шампиньоны с луком · Отварной картофель · Отварная рыба (белая) · Жареные кабачки · Жареный перец
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами?
В меру. Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами калорийно — 79 ккал/100 g. С 19г белка и 23г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами для похудения?
Да. При 296 калориях и 19г белка, Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Маринованные шампиньоны с луком, Отварная рыба (белая), Отварной картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сборное блюдо с рыбой, грибами и овощами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
