Спаржа по-корейски (Фучжу) калории и макронутриенты
Спаржа по-корейски (Фучжу) содержит 470 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 13г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Спаржа по-корейски (Фучжу)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фучжу (соевая спаржа) | 150 g | 330 | 18 | 12 | 30 |
| Растительное масло (маринад) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Специи и чеснок | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фучжу (соевая спаржа) · Растительное масло (маринад) · Специи и чеснок
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Спаржа по-корейски (Фучжу)?
В меру. Спаржа по-корейски (Фучжу) калорийно — 276 ккал/100 g. С 30г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Спаржа по-корейски (Фучжу) для похудения?
Да. При 470 калориях и 30г белка, Спаржа по-корейски (Фучжу) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Спаржа по-корейски (Фучжу)?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Спаржа по-корейски (Фучжу)?
- Баланс макроэлементов: жиры 63%, углеводы 11%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 276 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Фучжу (соевая спаржа), Растительное масло (маринад), Специи и чеснок
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Спаржа по-корейски (Фучжу)?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Спаржа по-корейски (Фучжу)?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
