Суп Том Ям с морепродуктами калории и макронутриенты
Суп Том Ям с морепродуктами содержит 200 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 15г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп Том Ям с морепродуктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон Том Ям | 300 ml | 120 | 6 | 12 | 4 |
| Креветки | 50 g | 45 | 0.5 | 0.5 | 9 |
| Кальмар | 30 g | 26 | 0.5 | 1 | 5 |
| Грибы (вероятно, шампиньоны) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 1 |
| Листья лайма/каффир-лайма | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон Том Ям · Креветки · Кальмар · Грибы (вероятно, шампиньоны) · Листья лайма/каффир-лайма
Как Суп Том Ям с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -69 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп | 457g | 313 | 13g | +113 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп с говядиной | 560g | 610 | 41g | +410 kcal, больше белка |
| Гороховый суп с гренками и салат из помидоров | 440g | 454 | 19g | +254 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп Том Ям с морепродуктами?
Да. С 19г белка и всего 15г углеводов, Суп Том Ям с морепродуктами — это питательное блюдо. При 49 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп Том Ям с морепродуктами для похудения?
Да. При 200 калориях и 19г белка, Суп Том Ям с морепродуктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп Том Ям с морепродуктами?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп Том Ям с морепродуктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 30%, белки 38%
- Энергетическая плотность: 49 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон Том Ям, Креветки, Кальмар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп Том Ям с морепродуктами?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп Том Ям с морепродуктами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
