Суп Фо с тофу и овощами калории и макронутриенты
Суп Фо с тофу и овощами содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 48г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп Фо с тофу и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рисовая лапша | 150 g | 165 | 0.3 | 37.5 | 3 |
| Жареный тофу | 60 g | 162 | 12 | 3 | 10.5 |
| Бок-чой | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Овощной бульон | 300 ml | 15 | 0.3 | 2.1 | 0.9 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Острый соус чили | 15 ml | 15 | 0.2 | 3.1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рисовая лапша · Жареный тофу · Бок-чой · Овощной бульон · Зеленый лук · Острый соус чили
Как Суп Фо с тофу и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +702 kcal, больше белка |
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | +157 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -208 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -236 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп Фо с тофу и овощами?
Да. С 16г белка и всего 48г углеводов, Суп Фо с тофу и овощами — это питательное блюдо. При 63 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп Фо с тофу и овощами для похудения?
Да. При 367 калориях и 16г белка, Суп Фо с тофу и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп Фо с тофу и овощами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп Фо с тофу и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 52%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 63 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рисовая лапша, Жареный тофу, Овощной бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп Фо с тофу и овощами?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп Фо с тофу и овощами?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
