Суп Харчо калории и макронутриенты
Суп Харчо содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 31г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп Харчо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (говяжий) | 300 ml | 120 | 8 | 2 | 10 |
| Говядина | 80 g | 180 | 10 | 0 | 22 |
| Рис | 30 g | 105 | 0.5 | 23 | 2 |
| Томатная паста | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Зелень (кинза, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Чеснок | 3 g | 4 | 0 | 1 | 0.2 |
| Специи (аджика, хмели-сунели) | 2 g | 5 | 0.3 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (говяжий) · Говядина · Рис · Томатная паста · Зелень (кинза, петрушка) · Чеснок · Специи (аджика, хмели-сунели)
Как Суп Харчо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -305 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп | 457g | 313 | 13g | -123 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп с копченым куриным бедром | 515g | 527 | 39g | +91 kcal, больше белка |
| Греческий салат с супом и гренкой | 465g | 594 | 17g | +158 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп Харчо?
Да. С 36г белка и всего 31г углеводов, Суп Харчо — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп Харчо для похудения?
Да. При 436 калориях и 36г белка, Суп Харчо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп Харчо?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп Харчо?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 28%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Бульон (говяжий), Рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп Харчо?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп Харчо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
