Суп из чечевицы с картофелем и курицей калории и макронутриенты
Суп из чечевицы с картофелем и курицей содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 53г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп из чечевицы с картофелем и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица (красная) | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Картофель | 150 g | 116 | 0.2 | 26.4 | 3 |
| Куриное филе (отварное) | 50 g | 83 | 1.5 | 0 | 17 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 1.9 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Вода/Бульон | 200 ml | 10 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чечевица (красная) · Картофель · Куриное филе (отварное) · Перец болгарский · Лук репчатый · Морковь · Растительное масло · Вода/Бульон
Как Суп из чечевицы с картофелем и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -307 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп | 457g | 313 | 13g | -125 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп с копченым куриным бедром | 515g | 527 | 39g | +89 kcal, больше белка |
| Греческий салат с супом и гренкой | 465g | 594 | 17g | +156 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп из чечевицы с картофелем и курицей?
Да. С 30г белка и всего 53г углеводов, Суп из чечевицы с картофелем и курицей — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп из чечевицы с картофелем и курицей для похудения?
Да. При 438 калориях и 30г белка, Суп из чечевицы с картофелем и курицей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп из чечевицы с картофелем и курицей?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп из чечевицы с картофелем и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 26%, углеводы 48%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чечевица (красная), Картофель, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп из чечевицы с картофелем и курицей?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп из чечевицы с картофелем и курицей?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
