Суп из чечевицы с мясом калории и макронутриенты
Суп из чечевицы с мясом содержит 438 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп из чечевицы с мясом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Говядина | 80 g | 160 | 8 | 0 | 21 |
| Томатная основа (соус) | 150 ml | 60 | 2 | 9 | 2 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Лук | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чечевица · Говядина · Томатная основа (соус) · Морковь · Лук · Растительное масло
Как Суп из чечевицы с мясом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +631 kcal, больше белка |
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | +86 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -279 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -307 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп из чечевицы с мясом?
Да. С 32г белка и всего 32г углеводов, Суп из чечевицы с мясом — это питательное блюдо. При 117 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп из чечевицы с мясом для похудения?
Да. При 438 калориях и 32г белка, Суп из чечевицы с мясом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп из чечевицы с мясом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп из чечевицы с мясом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 29%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина, Чечевица, Растительное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп из чечевицы с мясом?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп из чечевицы с мясом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
