Суп с курицей, киноа и овощами калории и макронутриенты
Суп с курицей, киноа и овощами содержит 336 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 34г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп с курицей, киноа и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Киноа | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Картофель | 70 g | 55 | 0 | 12 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (петрушка/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный | 250 ml | 25 | 1 | 0 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Киноа · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Зелень (петрушка/укроп) · Бульон куриный
Как Суп с курицей, киноа и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -205 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп | 457g | 313 | 13g | -23 kcal, меньше белка |
| Гороховый суп с копченым куриным бедром | 515g | 527 | 39g | +191 kcal, больше белка |
| Греческий салат с супом и гренкой | 465g | 594 | 17g | +258 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп с курицей, киноа и овощами?
Да. С 33г белка и всего 34г углеводов, Суп с курицей, киноа и овощами — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп с курицей, киноа и овощами для похудения?
Да. При 336 калориях и 33г белка, Суп с курицей, киноа и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Суп с курицей, киноа и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп с курицей, киноа и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 40%, белки 44%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Киноа, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп с курицей, киноа и овощами?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~44 мин
- Ходьба: ~82 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп с курицей, киноа и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
