Суп с рисом, бобовыми и овощами калории и макронутриенты
Суп с рисом, бобовыми и овощами содержит 233 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 25г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп с рисом, бобовыми и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон | 200 ml | 40 | 2 | 2 | 3 |
| Рис | 50 g | 65 | 0.5 | 14 | 1.5 |
| Мясо (говядина/баранина) | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7 |
| Морковь | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.1 |
| Нут | 15 g | 25 | 0.5 | 4 | 1.5 |
| Маш | 15 g | 20 | 0.1 | 3.5 | 1.5 |
| Зелень (лук/укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон · Рис · Мясо (говядина/баранина) · Морковь · Нут · Маш · Зелень (лук/укроп)
Как Суп с рисом, бобовыми и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +836 kcal, больше белка |
| Азиатский суп с лапшой и яйцами | 550g | 524 | 26g | +291 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -74 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -102 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп с рисом, бобовыми и овощами?
Да. С 15г белка и всего 25г углеводов, Суп с рисом, бобовыми и овощами — это питательное блюдо. При 71 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп с рисом, бобовыми и овощами для похудения?
При 233 калориях на порцию, Суп с рисом, бобовыми и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суп с рисом, бобовыми и овощами?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп с рисом, бобовыми и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 43%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (говядина/баранина), Рис, Бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп с рисом, бобовыми и овощами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп с рисом, бобовыми и овощами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
