Суп щи из квашеной капусты калории и макронутриенты
Суп щи из квашеной капусты содержит 214 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 30г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Суп щи из квашеной капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Квашеная капуста | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Картофель | 100 g | 77 | 0.1 | 17 | 2 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Томатная паста | 15 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 0.9 | 0.8 |
| Бульон (овощной/мясной) | 250 ml | 25 | 1 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Квашеная капуста · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста · Сметана · Бульон (овощной/мясной)
Как Суп щи из квашеной капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -83 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский суп с фрикадельками и колбасой | 710g | 530 | 36g | +316 kcal, больше белка |
| Гороховый суп | 457g | 313 | 13g | +99 kcal, больше белка |
| Гороховый суп с говядиной | 560g | 610 | 41g | +396 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Суп щи из квашеной капусты?
Да. С 7г белка и всего 30г углеводов, Суп щи из квашеной капусты — это питательное блюдо. При 41 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Суп щи из квашеной капусты для похудения?
При 214 калориях на порцию, Суп щи из квашеной капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Суп щи из квашеной капусты?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Суп щи из квашеной капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 56%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 41 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Сметана, Бульон (овощной/мясной)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Суп щи из квашеной капусты?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~28 мин
- Ходьба: ~52 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Суп щи из квашеной капусты?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
