Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом калории и макронутриенты
Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом содержит 590 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 40г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны фузилли | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Котлета из говядины (кёфте) | 80 g | 200 | 15 | 5 | 12 |
| Жареное мясо (стейк) | 60 g | 180 | 12 | 0 | 18 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Йогуртовый соус | 30 g | 45 | 3 | 2 | 2 |
| Петрушка | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны фузилли · Котлета из говядины (кёфте) · Жареное мясо (стейк) · Огурец · Помидор · Йогуртовый соус · Петрушка
Как Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Турецкое рагу с мясом и картофелем | 450g | 460 | 34g | -130 kcal, меньше белка |
| Турецкое рагу с мясом и овощами | 550g | 503 | 37g | -87 kcal, столько же белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом?
В меру. Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом калорийно — 166 ккал/100 g. С 37г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом для похудения?
Да. При 590 калориях и 37г белка, Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 27%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета из говядины (кёфте), Жареное мясо (стейк), Макароны фузилли
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Турецкое блюдо с макаронами, котлетой и салатом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
