Тушеное куриное рагу с овощами калории и макронутриенты
Тушеное куриное рагу с овощами содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 29г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Тушеное куриное рагу с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Картофель | 100 g | 80 | 0.2 | 18.5 | 2 |
| Морковь | 70 g | 25 | 0.2 | 5.8 | 0.6 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Перец болгарский | 30 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.3 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.15 |
| Растительное масло | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Перец болгарский · Зелень (укроп, петрушка) · Растительное масло
Как Тушеное куриное рагу с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Винегрет и тушеное мясо с капустой | 320g | 363 | 20g | -51 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей и яйцом, тушеное мясо | 320g | 480 | 48g | +66 kcal, больше белка |
| Тушеное куриное филе с овощами | 410g | 425 | 48g | +11 kcal, больше белка |
| Тушеное мясо кролика с овощами и оливками | 490g | 538 | 45g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Тушеное куриное рагу с овощами?
Да. С 39г белка и всего 29г углеводов, Тушеное куриное рагу с овощами — это питательное блюдо. При 113 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Тушеное куриное рагу с овощами для похудения?
Да. При 414 калориях и 39г белка, Тушеное куриное рагу с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Тушеное куриное рагу с овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Тушеное куриное рагу с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 28%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 113 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Растительное масло, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тушеное куриное рагу с овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Тушеное куриное рагу с овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
