Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой калории и макронутриенты
Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой содержит 97 калорий на порцию (5% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 10г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец кукурузный | 10 g | 38 | 0.3 | 8 | 0.8 |
| Творожный сыр | 20 g | 49 | 4.4 | 0.8 | 1.5 |
| Помидоры черри | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец кукурузный · Творожный сыр · Помидоры черри · Руккола
Как Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат Хрустящий | 150g | 166 | 2g | +69 kcal, меньше белка |
| Хрустящий йогурт Epica с фисташками | 135g | 234 | 9g | +137 kcal, больше белка |
| Хрустящий хлебец с лососем, авокадо и овощами | 195g | 289 | 16g | +192 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой?
Да. С 3г белка и всего 10г углеводов, Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой — это питательное блюдо. При 129 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой для похудения?
При 97 калориях на порцию, Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 43%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 129 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожный сыр, Хлебец кукурузный, Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой?
- Бег трусцой: ~11 мин
- Велосипед: ~13 мин
- Ходьба: ~24 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Хрустящий хлебец с творожным сыром, помидорами и рукколой?
- kcal: 5% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
