Чиа-пудинг на кокосовом молоке калории и макронутриенты
Чиа-пудинг на кокосовом молоке содержит 447 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 22г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Чиа-пудинг на кокосовом молоке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена чиа | 25 g | 121.5 | 7.7 | 10.5 | 4.1 |
| Кокосовое молоко | 150 ml | 295.5 | 28.5 | 4.2 | 5.6 |
| Подсластитель (сироп) | 10 ml | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Семена чиа · Кокосовое молоко · Подсластитель (сироп)
Как Чиа-пудинг на кокосовом молоке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Йогурт без лактозы с медовой дыней и семенами чиа | 145g | 114 | 5g | -333 kcal, меньше белка |
| Йогурт с бананом, грецкими орехами и семенами чиа | 440g | 513 | 16g | +66 kcal, больше белка |
| Йогурт с бананом, овсянкой и семенами чиа | 270g | 324 | 13g | -123 kcal, больше белка |
| Йогурт с гранолой и семенами чиа | 210g | 358 | 12g | -89 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Чиа-пудинг на кокосовом молоке?
В меру. Чиа-пудинг на кокосовом молоке калорийно — 242 ккал/100 g. С 10г белка и 22г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Чиа-пудинг на кокосовом молоке для похудения?
При 447 калориях на порцию, Чиа-пудинг на кокосовом молоке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Чиа-пудинг на кокосовом молоке?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Чиа-пудинг на кокосовом молоке?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 20%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 242 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Кокосовое молоко, Семена чиа, Подсластитель (сироп)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Чиа-пудинг на кокосовом молоке?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Чиа-пудинг на кокосовом молоке?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
