белковый омлет калории и макронутриенты
белковый омлет содержит 439 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 28г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в белковый омлет?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница с креветками | 150 g | 225 | 10 | 3 | 30 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Кинза | 10 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Огурцы | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Хлеб | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 1 |
| Красная икра | 20 g | 50 | 3 | 0.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница с креветками · Помидоры · Кинза · Огурцы · Хлеб · Сливочный сыр · Красная икра
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли белковый омлет?
Да. С 40г белка и всего 28г углеводов, белковый омлет — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли белковый омлет для похудения?
Да. При 439 калориях и 40г белка, белковый омлет насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в белковый омлет?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность белковый омлет?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 25%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яичница с креветками, Хлеб, Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от белковый омлет?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~58 мин
- Ходьба: ~108 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет белковый омлет?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
