Çiğ Köfte Teller Kalorien & Nährwerte
Çiğ Köfte Teller enthält 895 Kalorien pro Portion (45% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 90g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Çiğ Köfte Teller enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Çiğ Köfte (Bulgur-Basis) | 350 g | 630 | 24.5 | 87.5 | 14 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Zitrone | 40 g | 12 | 0.1 | 1.3 | 0.4 |
| Olivenöl-Kräuter-Dressing | 30 ml | 246 | 27 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Çiğ Köfte (Bulgur-Basis) · Eisbergsalat · Zitrone · Olivenöl-Kräuter-Dressing
Wie schneidet Çiğ Köfte Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Çiğ Köfte auf Eisbergsalat | 400g | 509 | 16g | -386 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Çiğ Köfte Teller gesund?
In Maßen. Çiğ Köfte Teller ist kalorienreich mit 190 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Çiğ Köfte Teller gut zum Abnehmen?
Mit 895 Kalorien pro Portion ist Çiğ Köfte Teller kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Çiğ Köfte Teller?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Çiğ Köfte Teller?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 40%, Protein 8%
- Energiedichte: 190 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Çiğ Köfte (Bulgur-Basis), Olivenöl-Kräuter-Dressing, Zitrone
Wie lange dauert es, Çiğ Köfte Teller abzutrainieren?
- Joggen: ~102 Min
- Radfahren: ~118 Min
- Gehen: ~219 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Çiğ Köfte Teller?
- kcal: 45% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
