Çiğ Köfte auf Eisbergsalat Kalorien & Nährwerte
Çiğ Köfte auf Eisbergsalat enthält 509 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 69g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Çiğ Köfte auf Eisbergsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Çiğ Köfte (Bulgur-Bällchen) | 270 g | 486 | 18 | 66 | 15 |
| Eisbergsalat | 100 g | 14 | 0.2 | 2 | 1 |
| Zitrone | 30 g | 9 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Çiğ Köfte (Bulgur-Bällchen) · Eisbergsalat · Zitrone
Wie schneidet Çiğ Köfte auf Eisbergsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Çiğ Köfte Teller | 470g | 895 | 15g | +386 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Çiğ Köfte auf Eisbergsalat gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Çiğ Köfte auf Eisbergsalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 127 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Çiğ Köfte auf Eisbergsalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 509 Kalorien und 16g Protein hält Çiğ Köfte auf Eisbergsalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Çiğ Köfte auf Eisbergsalat?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Çiğ Köfte auf Eisbergsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 54%, Protein 14%
- Energiedichte: 127 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Çiğ Köfte (Bulgur-Bällchen), Eisbergsalat, Zitrone
Wie lange dauert es, Çiğ Köfte auf Eisbergsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Çiğ Köfte auf Eisbergsalat?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
