Überbackenes Gemüse mit Feta Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Gemüse mit Feta enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 17g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Gemüse mit Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatensoße | 150 g | 105 | 6 | 9 | 3 |
| Feta-Käse | 80 g | 208 | 16 | 2 | 14 |
| Paprika | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Olivenöl | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatensoße · Feta-Käse · Paprika · Olivenöl
Wie schneidet Überbackenes Gemüse mit Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette mit Hähnchen und Käse | 300g | 724 | 51g | +245 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Pilzen und Tomaten | 192g | 428 | 20g | -51 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Brot mit Käse und Tomaten | 190g | 393 | 25g | -86 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Brötchen mit verschiedenen Belägen | 220g | 559 | 28g | +80 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Gemüse mit Feta gesund?
In Maßen. Überbackenes Gemüse mit Feta ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackenes Gemüse mit Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 18g Protein hält Überbackenes Gemüse mit Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Gemüse mit Feta?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Gemüse mit Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 70%, KH 14%, Protein 16%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl, Tomatensoße
Wie lange dauert es, Überbackenes Gemüse mit Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Gemüse mit Feta?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
