Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat enthält 705 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 32g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefilet | 150 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Käse (überbacken) | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Bacon (umwickelt) | 20 g | 90 | 8 | 0 | 4 |
| Krokette | 80 g | 160 | 7 | 20 | 2 |
| Blattsalat | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mais | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Salatdressing (Joghurt-Kräuter) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
| Kräuterquark | 40 g | 50 | 3 | 2 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefilet · Käse (überbacken) · Bacon (umwickelt) · Krokette · Blattsalat · Gurke · Mais · Salatdressing (Joghurt-Kräuter) · Kräuterquark
Wie schneidet Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -323 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Sauce | 312g | 847 | 35g | +142 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hähnchen und Käse | 300g | 724 | 51g | +19 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Pilzen und Tomaten | 192g | 428 | 20g | -277 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat gesund?
In Maßen. Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 705 Kalorien pro Portion ist Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 18%, Protein 31%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefilet, Krokette, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Schweinefilet mit Kroketten und Salat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
