Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat Kalorien & Nährwerte
Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat enthält 574 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 50g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguette-Scheiben | 90 g | 234 | 1.8 | 46.8 | 7.2 |
| Geriebener Käse (Emmentaler) | 60 g | 228 | 18 | 0.6 | 16.2 |
| Gemischter Blattsalat | 50 g | 8 | 0.1 | 0.8 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Essig-Öl-Dressing | 20 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguette-Scheiben · Geriebener Käse (Emmentaler) · Gemischter Blattsalat · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Essig-Öl-Dressing
Wie schneidet Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Überbackenes Baguette | 150g | 382 | 19g | -192 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Gemüse | 165g | 346 | 16g | -228 kcal, weniger Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Gemüse | 255g | 600 | 31g | +26 kcal, mehr Protein |
| Überbackenes Baguette mit Hackfleisch und Sauce | 312g | 847 | 35g | +273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat gesund?
In Maßen. Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 50g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 574 Kalorien und 24g Protein hält Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 35%, Protein 18%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Scheiben, Geriebener Käse (Emmentaler), Essig-Öl-Dressing
Wie lange dauert es, Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~141 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Überbackenes Baguette mit gemischtem Salat?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
