Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen enthält 543 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 84g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Açaí-Basis | 200 g | 180 | 8 | 24 | 2 |
| Banane (geschnitten) | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Müsli/Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Chiasamen | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Sirup/Sauce | 15 ml | 45 | 0 | 11 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Açaí-Basis · Banane (geschnitten) · Müsli/Granola · Chiasamen · Sirup/Sauce
Wie schneidet Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl | 220g | 277 | 5g | -266 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Früchten und Granola | 381g | 488 | 7g | -55 kcal, weniger Protein |
| Acai Bowl mit Früchten und Müsli | 405g | 431 | 9g | -112 kcal, mehr Protein |
| Açaí-Schalen mit Früchten und Chiasamen | 410g | 612 | 17g | +69 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 84g Kohlenhydraten ist Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 149 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 543 Kalorien pro Portion ist Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 62%, Protein 6%
- Energiedichte: 149 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Açaí-Basis, Müsli/Granola, Banane (geschnitten)
Wie lange dauert es, Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Açaí Bowl mit Banane, Müsli und Chiasamen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
