Abendbrot-Platte Kalorien & Nährwerte
Abendbrot-Platte enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 4g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lyoner Wurst | 40 g | 104 | 9.2 | 0.4 | 5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 0.5 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.7 | 0.6 |
| Gewürzgurke | 30 g | 5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lyoner Wurst · Schnittkäse (Gouda) · Gurkenscheiben · Cherrytomaten · Gewürzgurke
Wie schneidet Abendbrot-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +44 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +371 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +387 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +263 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot-Platte gesund?
In Maßen. Abendbrot-Platte ist kalorienreich mit 99 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 4g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 237 Kalorien pro Portion ist Abendbrot-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot-Platte?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 67%, KH 8%, Protein 25%
- Energiedichte: 99 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schnittkäse (Gouda), Lyoner Wurst, Gurkenscheiben
Wie lange dauert es, Abendbrot-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot-Platte?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
