Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse enthält 624 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 47g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 2.4 | 28.8 | 8.8 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4.5 | 1.5 | 3.6 |
| Wurstaufschnitt (Putenbrust) | 20 g | 26 | 0.6 | 0.2 | 4.8 |
| Gekochtes Ei | 220 g | 308 | 22 | 2.2 | 26.4 |
| Babymais | 40 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Apfelspalten | 80 g | 42 | 0.2 | 10.8 | 0.4 |
| Essiggurken | 60 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Wurstaufschnitt (Putenbrust) · Gekochtes Ei · Babymais · Apfelspalten · Essiggurken
Wie schneidet Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -343 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -160 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | -16 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +50 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse gesund?
In Maßen. Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse ist kalorienreich mit 118 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 624 Kalorien pro Portion ist Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 30%, Protein 27%
- Energiedichte: 118 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~153 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
