Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks Kalorien & Nährwerte
Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks enthält 2031 Kalorien pro Portion (102% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 130g Fett, 107g Kohlenhydraten und 106g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 150 g | 600 | 48 | 0 | 42 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 125 g | 375 | 30 | 1 | 25 |
| Rote Weintrauben | 150 g | 105 | 0.5 | 24 | 1 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Gurkenscheiben | 80 g | 12 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gegrillte Paprika (in Öl) | 60 g | 90 | 8 | 3 | 1 |
| Oliven (gemischt) | 50 g | 75 | 7.5 | 1 | 0.5 |
| Mini-Frikadellen | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Grissini / Brotstangen | 50 g | 205 | 4.5 | 35 | 6 |
| Frischkäse-Dip | 50 g | 125 | 11 | 2 | 4 |
| Karottensticks | 60 g | 24 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Vollkornbrötchen | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hartkäse (z.B. Bergkäse) · Weichkäse (z.B. Camembert) · Rote Weintrauben · Kirschtomaten · Gurkenscheiben · Gegrillte Paprika (in Öl) · Oliven (gemischt) · Mini-Frikadellen · Grissini / Brotstangen · Frischkäse-Dip · Karottensticks · Vollkornbrötchen
Wie schneidet Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -1567 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | -1184 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -1584 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | -1501 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks gesund?
In Maßen. Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks ist kalorienreich mit 196 kcal/100 g. Mit 106g Protein und 107g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks gut zum Abnehmen?
Mit 2031 Kalorien pro Portion ist Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks?
Eine Portion enthält 106g Protein, das sind etwa 106% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 21%, Protein 21%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hartkäse (z.B. Bergkäse), Weichkäse (z.B. Camembert), Mini-Frikadellen
Wie lange dauert es, Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks abzutrainieren?
- Joggen: ~232 Min
- Radfahren: ~268 Min
- Gehen: ~497 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Abendbrot-Platte mit Käse, Gemüse und Snacks?
- kcal: 102% des Tagesbedarfs
- Fett: 186% des Tagesbedarfs
- KH: 54% des Tagesbedarfs
- Protein: 106% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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